ども！

くしゃみって結構腹筋使ってるんです

私は障害上、腹筋が弱いので

外出先での女子のような小さなくしゃみしか出ません

24時間365日、外出女子くしゃみです

そんな私も体幹トレーニングをしています

このトレーニングはドローインの練習

ボールを力いっぱい押さえながら上下させます

見た目以上にボールに力を入れながら且つボールを動かすのは難しいです

意外と疲れます

でも水中で水を動かしても体幹が動かないことは

固定するところがない水中ではとても大切です